نگهداری از حیوانات خانگی برای بسیاری از بیماران می تواند کمکی به درمان شان باشد. آنها برای سلامت شما مفید و گاهی یک همراه ایده آل خواهند بود.
آیا خرخر یک گربه یا دم تکان دادن بامزه یک سگ می تواند حال و احوال فرد را بهتر کرده و به رفع افسردگی کمک کند؟ یک روانپزشک و مدیر برنامه تحقیقات افسردگی در دانشگاه UCLA به این سوال پاسخ مثبت می دهد. او و بسیاری پزشکان و محققان دیگر معتقدند که عشق بدون قید و شرطی که حیوانات خانگی به صاحبانشان هدیه می دهند، می تواند برای افراد مبتلا به افسردگی کمک بسیار مفیدی باشد. تحقیقات نشان داده که حیوانات می توانند تنش ها را کاهش داده و خلق و خو را بهتر کنند.
البته کمک گرفتن از آنها، اغلب به موازات کارهای درمانی است. خوب است بدانید که افسردگی تنها بیماری ای نیست که با حضور حیوانات خانگی بهبود پیدا می کند. معاشرت و همنشینی با آنها نه فقط روی روح و روان، که روی برخی بیماری های جسمی هم تأثیر مثبت دارد. اما چگونه؟
درمان افسردگی
افرادی که از افسردگی رنج می برند، در نهایت یکی از راه حل های جدی درمان خود را در معاشرت با حیوانات پیدا می کنند. در این وضعیت افسردگی که شرایط سخت و تلخی را به همراه دارد، یک دوست پشمالو یا پردار کمک موثری است. درمانگران توصیه می کنند برای مقابله با افسردگی یا در دوره نقاهت بعد از افسردگی حیوان خانگی نگه دارید. یک حیوان خانگی بی هیچ قید و شرطی شما را دوست دارد، بی توقع تا هر زمان که فردا بخواهد به حرفهایش گوش می کند و در کل به او کمک می کند کمتر درگیر خود بوده و احساس بهتری درباره خود و زمانش داشته باشد.
عشق ساده
روابط خانوادگی و عاشقانه معمولا پیچیدگی های خاص خودش را دارد و گاهی فرسایشی می شود. به خصوص برای فردا افسرده. اما ارتباط فیزیکی و احساسی با حیوان خانگی این طور نیست. در این ارتباط فرد این قدرها نگران رفتارهای کوچک و بزرگش و اثر آنها بر حیوان نیست و دغدغه ناراحتی و دلخوری او را ندارد. ضمن اینکه لازم نیست مدام منتظر و نگران شنیدن نصایحی باشد که اصلا حال و حوصله شنیدنشان را ندارد.
مسئولیت پذیری
ممکن است فرد (به خصوص افراد افسرده) احساس کند پذیرش مسئولیت و مراقبت از موجودی دیگر، در توانش نیست. یا لااقل فعلا در توانش نیست. معمولا افراد گمان می کنند همین که بتوانند از عهده خودشان بربیایند هنر کرده اند. آنها در واقع به توانایی هایشان اعتماد ندارند. اما محققان بر این عقیده اند که اتفاقا اضافه کردن مقداری مسئولیت می تواند به فرد کمک کند. این کار باعث می شود بالاجبار هم که شده، فرد روی موجودی غیر از خودش تمرکز کند که تمرکزی مثبت است. مراقبت کردن از یک حیوان خانگی به فرد این احساس را می دهد که ارزش و اهمیتش بیشتر از این حرفهاست و علیرغم تصور قادر است مسئولیت های بیشتری را بپذیرد. ما توانایی هایی بیش از آنچه فکرش را بکنیم داریم، اگر موقعیت بروزش را پیدا کنیم.
فعالیت و تناسب اندام بهتر
اخیرا مدام به مبل و تخت تان چسبیده اید؟ در این صورت به نظر می رسد در وضعیتی هستید که باید از تخت بیرون آورده شوید. شما نیاز به تحرک دارید. برای رسیدن به این هدف، حیوانات خانگی می توانند کمک کنند. اگر سگ داشته باشید، مجبورید او را به پیاده روی ببرید. این تحرک اجباری نه تنها برای سلامت جسمی، که برای سلامت روان و بهبود افسردگی هم مفید و لازم است.
افرادی که سگ دارند تمایل بیشتری هم برای فعالیت های فیزیکی و در نتیجه دوری از چاقی دارند. نگهداری از یک سگ باعث می شود روزانه حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی داشته باشید و به این ترتیب حداقل زمان فعالیت فیزیکی که برای حفظ سلامت توصیه شده را خواهید داشت. دو بار پیاده روی ۱۵ دقیقه ای یک بار صبح و یک بار بعدازظهر هم همین تأثیر را دارد. بعد آن اگر بازی های کششی در حیاط هم اضافه شود که دیگر سلامتتان تا حد زیادی تضمین شده است.
داشتن برنامه منظم
داشتن یک برنامه روزانه مشخص به افرادی که افسردگی دارند کمک زیادی می کند. حیوانات نیازهای طبیعی روزانه ای دارند و ش ما را مجبور می کنند که شما هم به آن بچسبید. مثلا صبح ها باید آنها را به پیاده روی ببرید، در ساعت های مشخصی به شان غذا بدهید و …. همین روتین بودن به شما کمک می کند که در مسیر سلامت روان باقی بمانید.
تعامل بیشتر، تنهایی کمتر
داشتن حیوان برای فرد شرایطی ایجاد می کند که بتواند معاشرت های بیشتر و جدی تری داشته باشد. وقتی حیوان را برای پیاده روی بیرون می برید، در پارک ها، در صف انتظار در دامپزشکی و هر جای دیگری که فردی دیگر در آن حضور داشته باشد، پتانسیل ایجاد یک ارتباط وجود خواهد داشت. یکی از راه های سلامت ذهن، در تماس و تعامل بودن با دیگر افراد است.
صاحبان حیوان هم تمایل زیادی به صحبت با دیگران درباره حیوان خانگی شان دارند. افراد، به خصوص آنها که خودشان سگ دارند، علاقه مندند بایستند و با دیگرانی که سگ دارند حرف بزنند. زمانی که سگ در پارک دارد با دیگر سگ ها معاشرت می کند، صاحبان هم فرصت دارند با یکدیگر حرف بزنند. حیوانات واقعا توانایی ویژه ای دارند تایخ فضا را بشکنند.
رهایی از تنهایی
افسردگی اغلب افراد را از جمع های انسانی دور می کند. فرد افسرده کمتر تمایل به دیدن دوستان و فامیل دارد و به بهانه های مختلف آنها را از خود دور نگه می دارد. فرد افسرده اگر حیوان خانگی داشته باشد، هرگز تنها نخواهد ماند. حضور این حیوان به خصوص اگر نیاز به توجه های ویژه داشته باشد، کمتر به فرد اجازه می دهد در تنهایی اش غرق شود.
تماس بیشتر، سلامت بهتر تحقیقات نشان داده افراد معمولا هنگامی که تماس فیزیکی با دیگران برقرار می کنند احساس بهتری دارند. حیوانات خانگی هم چیزی شبیه همین تماس انسان را به صاحبشان ارائه می دهند. نوازش کردن یک گربه روی پا، احساسی تسکین دهنده برای فرد خواهد داشت. تحقیقات نشان داده که نوازش یک سگ می تواند ضربان قلب شما را کاهش بدهد.
کاهش استرس، افزایش تحرک
تحقیقات نشان داده که داشتن یک سگ می تواند فشار خون فرد را کاهش بدهد، هورمون های استرس زا را کم کند و همچنین سطح مواد شیمیایی مولد احساسات خوب در مغز را افزایش بدهد. یک پژوهش بین زنان چینی که سگ نگه می داشتند نشان داد که این افراد اغلب ورزش و تحرک بیشتری دارند، بهتر می خوابند، تناسب اندام بهتری دارند و در طول روز کمتر احساس بیماری می کنند. این افراد کمتر از دیگران به دکتر احتیاج پیدا می کنند.
حفظ حالات طبیعی
کافی است فقط چند دقیقه با سگ و گربه وقت بگذرانید، یا به شنای ماهی نگاه کنید تا بفهمید که کمتر احساس نگرانی و استرس در بدنتان می کنید. در واقع در این فاصله معاشرت با حیوان در بدن شما تغییراتی ایجاد می شود که باعث تغییر مود در شما خواهد شد. سطح کورتیزول که هورمونی مرتبط با استرس است کاهش پیدا کرده و سروتونین که ماده ای شیمیایی مرتبط با احساس راحتی است ، افزایش پیدا می کند.
ثابت نگه داشتن فشار خون
بدیهی است که چه حیوان داشته باشید، چه نه، باید مراقب وزن و انجام تمرینات بدنی لازم باشید. اما داشتن حیوان خانگی به فرد کمک می کند که فشار خونش را ثابت نگه دارد. در یک پژوهش که بین ۲۴۰ زوج انجام شد، زوجهایی که حیوان خانگی داشتند، فشار خون پایین تری نسبت به دیگران داشتند و ضربان قلبشان هم در زمان استراحت پایین تر بود. در تحقیقی دیگر که روی کودکان با فشار بالا انجام شد، مشاهده کردند که فشار خون این کودکان هنگام نوازش سگشان پایین می آید.
کمک به کاهش کلسترول
پزشکان توصیه می کنند برای مدیریت کردن میزان کلسترول، به رژیم، داروها و تمرینات ورزشی بچسبید. این توصیه برای همه افراد صادق است. اما افرادی که حیوان خانگی نگه می دارند، این امکان برایشان هست که از خطر ابتلا به کلسترول بالا دور باشند. طی تحقیقاتی که انجام شده، افرادی که حیوان خانگی دارند کلسترول و تری گلیسیرید شان در قیاس با افرادی که حیوان ندارند پایین تر است. البته این ممکن است به سبک زندگی افراد دارای حیوان خانگی برگردد. اما به هر حال نتیجه مهم است.
داشتن رفیق و همراه در ورزش
اگر با حیوان خانگی تان ورزش کنید، هر دویتان سود خواهید برد. زمانی که خودتان دارید مثلا تمرین ایروبیک می کنید، نور چراغ قوه یا لیزر را روی دیوار بیندازید تا گربه تان هم همراه با شما ورزش کند. این طوری هم هر دو از معاشرت با هم لذت خواهید برد، هم انگیزه بیشتری برای ورزش کردن خواهید داشت. در بعضی کشورها کلاسهای ویژه یوگا وجود دارد که افراد در آن همراه با سگشان حضور پیدا کرده و با هم تمرین می کنند. به این کلاسها «دوگا» گفته می شود. این امکان در حال حاضر در کشور ما وجود ندارد اما شاید بتوانید فیلم هایی از این تمرین ها را ببینید و در خانه اجرا کنید.
سگ و گربه، محافظ سلامت قلب
تحقیقات نشان داده که یکی از منافع نگهداری دراز مدت از گربه، داشتن قلب سالم است. در واقع انگار گربه از قلب شما محافظت می کند. در یک پژوهش ۲۰ساله، افرادی که هرگز گربه نداشتند، حدود ۴۰ درصد بیشتر از آنهایی که از گربه نگهداری کرده بودند، در معرض خطر مرگ به خاطر حمله قلبی قرار داشتند. تحقیق دیگری نشان میدهد افرادی که سگ دارند، بعد از حمله قلبی، به طور متوسط یک سال بیش از دیگرانی که سگ ندارند شانس زندگی خواهند داشت. به طور کلی گفته می شود صاحبان حیوان خانگی کمتر از دیگران ممکن است در اثر بیماری های قلبی بمیرند.
سکته مغزی کمتر در میان صاحبان گربه
هنوز مشخص نیست چرا، اما تحقیقات نشان میدهد که صاحبان گربه کمتر دچار سکته مغزی می شوند. البته این امر تا حدی به وضعیت گردش خون در این افراد برمی گردد، اما محققان معتقدند احتمالا گربه ها نسبت به دیگر حیوانات، توانایی بیشتری برای آرام کردن صاحبانشان دارند. گربه ها معمولا توجه صاحبانشان را به خودشان جلب کرده و ذهن آنها را از افکار و چیزهای استرس زا دور می کنند.
احتمال ابتلای کمتر به آلرژی: محققان دریافته اند کودکانی که در خانه گربه یا سگ دارند، کمتر به آلرژی مبتلا می شوند. این شانس برای بچه هایی که در مزرعه و با حیوانات بزرگتر زندگی می کنند هم صادق است. علاوه بر این بچه هایی که با حیوان بزرگ می شوند سیستم ایمنی بالاتری نسبت به دیگر کودکان دارند. این به آنها کمک می کند که در بزرگسالی انسان های سالم تری باشند.
گربه و پیشگیری از آسم
شاید اصلا با عقل جور در نیاید. به خصوص که آلرژی به حیوانات یکی از شایع ترین عوامل آسم است. اما محققان روی تاثیرات داشتن گربه در خانه روی ریسک ابتلا به آسم مطالعه کرده اند. نتیجه این بود که این کودکان به طرز قابل ملاحظه ای در بزرگسالی کمتر به آسم مبتلا می شوند. فقط یک استثنا وجود دارد. کودکانی که مادرشان به گربه آلرژی دارد، اگر در سنین پایین در همنشینی با گربه ها قرار بگیرند، ۳ برابر بیشتر از دیگر کودکان در بزرگسالی ممکن است به آسم مبتلا شوند.
کمک به دیابتی ها
برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند، افت ناگهانی گلوکز در خون می تواند خطری جدی باشد. بعضی از سگ ها می توانند به صاحبانشان در این رابطه و قبل از اینکه این افت قندی اتفاق بیفتد، کمک کرده و هشدار بدهند. گفته می شود همزمان با افت قند خون در بدن بیماران دیابتی، سطح ایزوپرن بازدم آنها افزایش می یابد.
حیوان این بو را استشمام کرده و متوجه نزدیکی وقوع حادثه می شود. به این ترتیب می تواند قبل از اینکه فرد به وضعیت بحرانی بیفتد، به او هشدار دهد که خوراکی مصرف کند تا قند خونش بالا برود. از بین هر سه سگی که با افراد دیابتی زندگی می کنند، یکیشان این توانایی را دارد و این روزها تربیت این سگ ها برای کمک به افراد دیابتی در جهان بیشتر شده است.
کار با مشاور
بعضی از روان درمان ها از سگ در ساعت های درمانشان استفاده می کنند. حضور یک سگ در مطب می تواند به بعضی از افراد کمک کند که احساس راحتی بیشتری داشته باشند. اما این همه ماجرا نیست. گاهی واکنشهای حیوان در قبال رفتارهایی که افراد در جلسات بروز می دهند، به آنها کمک می کند تا زودتر متوجه مساله شان شوند.
به عنوان مثال روان درمانی به یک زوج تحت درمانش اشاره می کند که در یکی از جلسات درمان، بحث شان شده بود. سگ که در اغلب جلسه ها آرام و حتی چرت آلود بود، با بروز این جروبحث بلند شده و اصرار داشت که از اتاق خارج شود. همین رفتار به زوج نشان داد که جروبحث های آنها چه تاثیری روی دیگران و به خصوص فرزندانشان دارد.
همکاری در تحقیقات و مراقبت های مربوط به سرطان
سگ ها و گربه ها هر دو به سرطان دچار می شوند و هر دو از نتایج مطالعاتی که برای درمان سرطان انسانی وجود دارد بهره می برند. اما برعکس آن هم صادق است. انسان ها هم از مطالعاتی که روی سرطان حیوانات صورت گرفته استفاده می برند.
سگ و گربه می توانند درست همان سرطانی را بگیرند که انسانها می گیرند. برای مثال، مطالعاتی که روی سرطان پروستات سگ انجام شده، کمک کرده که پیشرفت این سرطان در افراد مسن هم قابل فهم تر شود. ضمنا پیشگیری از سرطان در حیوانات خانگی، ممکن است به استراتژی های جدیدی برای پیشگیری از ابتلای صاحبان به سرطان منجر شود.
فائق آمدن به اختلال بی توجهی و عدم تمرکز
کودکان مبتلا به ADHD یا همان اختلال کم توجهی، می توانند از کار و نگهداری حیوان خانگی بهره ببرند. بودن با حیوان و پذیرش مسئولیت و انجام کارهای او به عنوان یک کار جدی، به کودک کمک می کند تا بتواند احساس مسئولیت پذیری و توانایی برنامه ریزی را در خود تقویت کند. حیوانات خانگی نیاز به بازی دارند و بازی با حیوانات باعث میشود که انرژی اضافی این کودکان تخلیه شود. این به این معنی است که شبها خواب راحت تر و بی دردسر تری خواهند داشت. ضمنا چون رفاقت و عشق بین حیوان و کودک بی قید و شرط است، کودکان مبتلا به اختلال ADHD یاد می گیرند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند.
استخوان های قوی تر با سگ ها
داشتن استخوان های قوی بهترین دفاع در برابر پوکی استخوان و شکستگی های دردناک است. بردن سگ به پیاده روی کمک جدی به این مسئله می کند. این کار استخوان ها و ماهیچه های اطراف آن را تقویت کرده و همچنین این فرصت را به فرد می دهد تا در معرض نور آفتاب قرار گرفته و ویتامین دی کافی جذب کند.
البته به افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند، توصیه می شود حتما به سگشان در پیاده روی ها قلاده کوتاه ببندند تا احیانا به پروپایشان نپیچد. ضمنا همراه بردن سگی که شیطنت زیاد داشته و علاقه مند به پریدن است برای این افراد عاقلانه نیست. ممکن است تعادل فرد را به هم زده و او زمین بخورد.
رهایی از آرتریت روماتوئید
معاشرت و نگهداری از سگ، برای افرادی که این بیماری را دارند، می تواند مفید باشد. در واقع پیاده روی با او و انجام بازی هایی مثل پرتاب کردن فریزبی است که کمک موثری برای بهبود و رهایی از این بیماری است. ضمن اینکه حیوان حواس فرد را از خود و تمرکز بر بیماری کم می کند و به روان فرد کمک کرده تا بیماری را قابل تحمل کند. اما احتمال بیشترین کمک از طرف سگ یا گربه هایی می آید که نسبت به افراد بیمار بسیار حساس هستند. بعضی اوقات صرف حضور این حیوانات در کنار بیمار، به او کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشد.
حرارت تسکین بخش برای دردهای مزمن
یک نژاد سگ مکزیکی بدون مو وجود دارد با نام XOLO، که به خاطر حرارت زیاد بدنش شناخته شده است. یک شرکت آمریکایی این نژاد سگ ها را تعلیم می دهد تا به افراد مبتلا به فیبرومیالژیا و دیگر دردهای مزمنی که به گرما پاسخ می دهند خدمت کنند. افراد فقط با قرار دادن بخش آسیب دیده بدنشان در کنار بدن گرم این سگ ها، یا دراز کشیدن در کنار آنها بهتر می شوند. بعضی از این سگ ها حتی تعلیمات خاصی دیده اند تا دور گردن شخصی که درد مزمن در این ناحیه دارد بگردند تا گردن بهتر شود.
کمک به بیماران مبتلا به صرع
این سگ ها به طور ویژه تعلیم داده شده اند تا با افرادی که مبتلا به صرع هستند زندگی و برای آنها کار کنند. بعضی از آنها آموزش می بینند تا زمانی که برای کودک تشنج اتفاق می افتد، پارس کرده و والدین را خبر کنند.
بعضی شان آموزش می بینند تا کنار فردی که تشنج کرده دراز بکشند و از آسیب رسیدن به او جلوگیری کنند. بعضی هم آموزش می بینند که قبل از اینکه تشنج اتفاق بیفتد، به فرد آگاهی و هشدار بدهند. به این ترتیب فرد فرصتی خواهد داشت تا دراز بکشد یا از موقعیت های خطرناکی مثل اجاق روشن دور شود.
اگر دچار ورم مفاصل هستید لازم است که ورزشهای کششی انجام دهید. برای اغلب افراد تشخیص یا به یاد سپردن اینکه چه زمانی و چقدر باید این ورزشها را انجام دهند روشن نیست. صاحبان گربه می توانند برای حل این مساله، از گربه شان یاد بگیرند. نگاه کنید ببینید گربه چند بار در روز خودش را می کشد و چه زمانهایی این کار را انجام می دهد. شما هم همین کار را بکنید. اگر می توانید روی زمین بنشینید و همان حرکات گربه ای را انجام بدهید. اگر نمی توانید، روی صندلی بنشینید و همراه با گربه به بدن خودتان کش بدهید.
مستقل ماندن برای مبتلایان به پارکینسون
بعضی از سگ ها به طور ویژه آموزش دیده اند تابه بیماران مبتلا به پارکینسون کمک کنند. آنها به این افراد کمک می کنند تا استقلالشان را حفظ کنند. زمانی که چیزی از دست بیمار می افتد، این سگها برایش برمی دارند؛ چیزهایی که نیاز دارند را برایشان می آورند، به او کمک می کنند تا تعادلش را حفظ کند و در مواقع نیاز، درهای بسته را باز می کنند.
این سگ ها می توانند چراغ ها را روشن کنند و حتی می فهمند که چه زمانی فرد مبتلا به پارکینسون، به اصطلاح قفل می کند یا فریز می شود. در این شرایط با لمس کردن پای او، کمک می کنند تا بیمار بتواند به راه رفتن دوباره ادامه دهد.
حضور آرامش بخش
مردمی که مبتلا به ایدز هستند کمتر افسرده می شوند اگر بتوانند حیوان خانگی خودشان را داشته باشند. افراد آلزایمری هم کمتر دچار طغیان های استرسی می شوند. حضور حیوانات همچنین به بیماران کمک می کند تا کمتر احساس سربار بودن کنند. گربه ها از این جهت که نیاز به مراقبت کمتری داشته و در عین حال تعامل خوبی با فرد دارند، گزینه بهتری برای نگهداری هستند.
کمک حیوانات برای درمان
در برخی از کشورها، حیوانات آموزش دیده را وارد پروسه درمان های بالینی افراد می کنند. این حضور بیشتر در بیمارستان ها و خانه های سالمندان اتفاق می افتد. به خصوص که یکی از بزرگترین مزایای حضور حیوانات در کنار بیماران کمک به بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب آنهاست.
آوردن حیوان خانگی برای همه افراد افسرده کار درستی نیست. قبل از تصمیم به آوردن حیوان لازم است به دقت درباره این مسئله فکر کنید. اگر فردی را در خانواده دارید که افسردگی دارد، ممکن است با خواندن این مطلب به این فکر بیفتید که با آوردن یک گربه یا سگ سورپرایزش کرده و حالش را بهتر کنید. اما یادتان باشد گاهی حضور حیوان ممکن است اوضاع را بدتر کند. قبل از اینکه دست به چنین اقدامی بزنید، بهتر است به ۴ سوال اساسی پاسخ دهید.
خیلی از افراد از کودکی با حیوانات ارتباط خوبی داشته و حتی در دوره هایی حیواناتی داشته اند. برای این افراد حضور حیوان مایه دلخوشی و آسایش خاطر و لذت است. اما بعضی از افراد نه تنها تابه حال از هیچ حیوانی مراقبت نکرده اند، که علاقه ای هم به آنها نشان نداده اند. در این صورت بسیار بعید است بتواند رویه را عوض کرده و به عنوان کمک از حضور حیوان استفاده کند.
نگهداری از یک حیوان می تواند تا حدی گران باشد. البته ممکن است در حال حاضر توان مالی و روحی برای مراقبت از حیوانی مثل سگ یا گربه را نداشته باشید. اما دیگر حیوانات خانگی هم هستند و می توانند کمک کنند. پرندگان می توانند به طور شگفت انگیزی حال شما را خوب کنند.
هزینه نگهداری شان هم بسیار کمتر از سگ یا گربه است. ماهی یا لاک پشت هم می تواند خلق و خوی شما را بهبود ببخشد. نگهداری از این ها باعث می شود توجه شما به چیزی غیر از خودتان جلب شود و برایتان مسئولیت جدیدی خلق شود. ضمن اینکه تحقیقات نشان داده، نگاه کردن به ماهی ها می تواند ضربان نبض را پایین بیاورد و تنش های عضلانی را کم کند.
فکر کردن به مرگ یکی از نشانه های شایع افسردگی است. اگر آوردن حیوان باعث می شود نگرانی جدیدی بهتان اضافه شود و مدام دغدغه مردن او، زیر ماشین رفتن، از بی غذایی مردن، یا به طور کلی مرگ او را دارید، قید آوردن حیوان را بزنید. در چنین شرایطی، حضور حیوان استرس و اضطراب را در شما بیشتر خواهد کرد.
مراقبت از حیوان خانگی بی شباهت به مراقبت از یک کودک نیست و به همان اندازه باید برای او وقت بگذارید. اگر افسردگی شما این قدر شدید است که فکر می کنید نمی توانید چنین زمانی را برای حیوان بگذارید، حیوان نیاورید. نگویید حالا بیاوریم ببینیم چه می شود. ناتوانی در رسیدگی به حیوان و تلاش برای از سر باز کردنش، حالتان را بدتر خواهد کرد.